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节气养生|惊蛰至,万物生。惊蛰养生做得好,一年不往医院跑
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(12生肖民俗文章) 浏览次数:432次 更新日期:2023年3月3日 >> 进入社区

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  节气养生|惊蛰至,万物生。惊蛰养生做得好,一年不往医院跑
  
  惊蛰是二十四节气中的第三个节气,是仲春时节的开始。
  
  惊蛰顾名思义,藏起来冬眠的动物被春天的雷声惊醒了,开始出土活动了。
  
  此时,天气回暖,万物会随被封藏的阳气生发而动。也就是,当天地阳气开始升发,万物就开始复苏了。
  
  趁着这一年之中生长力最旺盛的时候,咱们赶紧顺势养生吧!
  
  蛰虫惊醒,各种细菌病毒也开始活跃起来,这个时候要防感染,特别要预防感冒。
  
  在感冒刚刚开始的时候,可以用我们的垆土纯铁棍山药片煮水,一定要热一点的水,咕噜咕噜喝下去,然后盖上被子睡一觉,感冒就会被扼杀在摇篮里了。
  
  外出也要注意花粉和植物棉絮的过敏反应,多喝水可以加速排毒,可以喝些菊花茶大麦茶绿茶。
  
  这个阶段人也变得容易困倦,即“春困”,惊蛰后尤其要注意睡眠质量,要睡得饱。
  
  卧则血归于肝。睡觉的时候,可以采取平卧的方式,避免春困。因为平卧的时候,血液就会充分流到肝内,而肝的气血供应充足的话,心脑供血就会相应充足,春困便能解决。
  
  尽管春季强调晚睡早起,但是最晚也不应该超过11点,因为11点是胆经当令之时,长期超过这个时间睡觉,必然会导致阳气虚弱。
  
  饮食上要少食油腻刺激,口味要清温平淡,多吃新鲜蔬菜。春笋、菠菜、荠菜、芹菜、百合、山药、莲子、银耳、鸡蛋等都是很适合春天的。
  节气养生|惊蛰至,万物生。惊蛰养生做得好,一年不往医院跑
  还可以来一碗惊蛰养生粥——五谷露
  
  既调脾胃又元气满满。
  
  食材:小米、糙米、花生、荞麦、燕麦各1小把,藕粉2勺、冰糖少许
  
  做法:
  
  1、把小米、糙米、花生、荞麦、燕麦混合洗净后,加水放入锅中煮开,转小火再煮15分钟左右。
  
  2、连汤带米一起倒入料理机里,加入冰糖,打碎成汤后,倒入碗中。
  
  3、将藕粉用冷水化开,然后倒入碗中搅拌均匀即可。
  
  初春乍暖还寒,气候仍然干燥,在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。俗话说:惊蛰吃了梨,一年都精神。梨性寒性甘,有润肺止咳,滋阴清热功效。
  
  如果觉得梨比较的寒凉,可以选择我们的纯梨膏,100%纯慈梨熬制,没有其他添加,天气干燥的时候,每天喝二次,嗓子润润的会舒服不少。
  
  春天属木,对应五脏为肝。每天抽空敲打肝胆经,放下手机远眺绿色,做上一两遍眼保健操或眼部穴位按摩。
  
  仲春时节早晚温差大,不要过早减少衣服,外出要注意喉咙和脚踝的保暖。惊蛰过后不要躲在室内葛优躺了,一定要动起来,但运动不易过早过强,可以出太阳了再去户外运动:
  
  最适合春天的运动有:
  
  跑步、散步、瑜伽、太极、八段锦、爬山、拉伸、动作舒缓的古风舞等。踏青散步爬山是最好的一举多得。
  
  白天一定要多晒太阳(晒头顶、晒后背),唤醒体内的阳气,晚上会睡得很香,特别是阳虚体质的姐妹多晒晒太阳哦。
  
  惊蛰之后,世间生机勃勃、风光旖旎。
  
  我们盼望的春天不只是季节,更是希望。
  
  愿一切温暖、美好都将纷至沓来。
  
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